Terapia online · Ansia
Quando l'ansia decide le tue giornate
Non è debolezza e non è carattere. È un sistema di allarme tarato troppo in alto, che si può imparare a riconoscere e ad ascoltare.
Prenota il primo colloquio · 65 €Ti riconosci?
- “Mi sveglio già in allerta, prima ancora di ricordare perché.”
- “Rimando le telefonate e poi passo la giornata a pensarci.”
- “Il cuore accelera e mi convinco che ci sia qualcosa di grave.”
- “Controllo tutto, così almeno non mi coglie di sorpresa.”
- “Faccio quello che devo, ma sono sempre in apnea.”
- “La sera crollo e non riesco a dormire.”
- “Ho paura di stare male in pubblico.”
- “Mi dico che dovrei solo rilassarmi, e mi sento in colpa perché non riesco.”
Cosa c'è dietro
Un corpo che si difende
L'ansia è prima di tutto fisica: respiro corto, muscoli contratti, attenzione ristretta. Il corpo si prepara a un pericolo che nella tua vita di oggi ha spesso un'altra forma — una scadenza, un giudizio, una relazione.
Il controllo come strategia
Anticipare tutto funziona: riduce l'incertezza. Il prezzo è che l'allarme non si spegne mai e la vita si restringe a ciò che è prevedibile.
Quello che l'ansia protegge
Nella terapia della Gestalt l'ansia non è solo un sintomo da togliere: indica un bisogno che non trova spazio. Capire quale è il lavoro che rende il cambiamento stabile.
Cosa faremo insieme
- — Impariamo a leggere i segnali del corpo prima che diventino attacco.
- — Pratiche di respiro e mindfulness brevi, da usare nella giornata reale.
- — Riconosciamo i pensieri che alimentano l'allarme, senza discutere con te.
- — Torniamo alle situazioni evitate, con gradualità e con un piano.
- — Diamo un nome ai bisogni che l'ansia sta segnalando.
Verso cosa lavoriamo
- — Imparare a riconoscere i segnali del corpo e a spaventarti meno davanti alle sensazioni fisiche.
- — Avere strumenti concreti per quando l'ansia sale, invece di combatterla.
- — Tornare, un passo alla volta, alle cose che avevi lasciato.
- — Prenderti cura del riposo e del sonno.
- — Costruire un po' più di fiducia in te.
Sono direzioni di lavoro, non promesse: ogni percorso è diverso e gli obiettivi li definiamo insieme nel primo colloquio.
Percorsi e prezzi
Primo colloquio
65 €
50 minuti · prezzo ridotto, senza impegno
- Ci conosciamo
- Chiariamo cosa ti porta qui
- Decidiamo insieme se proseguire
Seduta singola
85 €
50 minuti · online o in presenza
- Cadenza settimanale consigliata
- Strumenti da usare tra le sedute
- Disdetta libera fino a 24 ore prima
Pacchetto 4 sedute
280 €
risparmi 60 € · validità 12 settimane
- Per iniziare un percorso con continuità
- Pagamento in un'unica soluzione ogni inizio di pacchetto
- Sedute recuperabili entro la validità
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