Terapia online · Ansiedad
Cuando la ansiedad decide tus días
No es debilidad ni carácter. Es un sistema de alarma calibrado demasiado alto, que se puede aprender a reconocer y a escuchar.
Reserva la primera sesión · 65 €¿Te reconoces?
- “Me despierto ya en alerta, antes incluso de recordar por qué.”
- “Aplazo las llamadas y luego paso el día pensando en ellas.”
- “El corazón se acelera y me convenzo de que hay algo grave.”
- “Lo controlo todo, así por lo menos no me coge por sorpresa.”
- “Hago lo que tengo que hacer, pero siempre en tensión.”
- “Por la noche me derrumbo y no consigo dormir.”
- “Tengo miedo de encontrarme mal en público.”
- “Me digo que solo debería relajarme, y me siento culpable porque no puedo.”
Qué hay detrás
Un cuerpo que se defiende
La ansiedad es, antes que nada, física: respiración corta, músculos contraídos, atención estrecha. El cuerpo se prepara para un peligro que en tu vida de hoy suele tener otra forma: un plazo, un juicio, una relación.
El control como estrategia
Anticiparlo todo funciona: reduce la incertidumbre. El precio es que la alarma nunca se apaga y la vida se estrecha hasta lo previsible.
Lo que la ansiedad protege
En la terapia Gestalt la ansiedad no es solo un síntoma que quitar: señala una necesidad que no encuentra espacio. Entender cuál es el trabajo que hace estable el cambio.
Qué haremos juntas
- — Aprendemos a leer las señales del cuerpo antes de que se vuelvan crisis.
- — Prácticas breves de respiración y mindfulness para el día real.
- — Reconocemos los pensamientos que alimentan la alarma, sin discutir contigo.
- — Volvemos a las situaciones evitadas, con gradualidad y con un plan.
- — Ponemos nombre a las necesidades que la ansiedad está señalando.
Hacia dónde trabajamos
- — Aprender a reconocer las señales del cuerpo y a asustarte menos ante las sensaciones físicas.
- — Tener herramientas concretas para cuando sube la ansiedad, en lugar de luchar contra ella.
- — Volver, paso a paso, a las cosas que habías dejado.
- — Cuidar el descanso y el sueño.
- — Construir un poco más de confianza en ti.
Son direcciones de trabajo, no promesas: cada proceso es distinto y los objetivos los definimos juntas en la primera sesión.
Sesiones y precios
Primera sesión
65 €
50 minutos · precio reducido, sin compromiso
- Nos conocemos
- Aclaramos qué te trae aquí
- Decidimos juntas si seguimos adelante
Sesión individual
85 €
50 minutos · online o presencial
- Recomendada una vez por semana
- Herramientas para usar entre sesiones
- Cancelación gratuita hasta 24 horas antes
Pack de 4 sesiones
280 €
ahorras 60 € · validez de 12 semanas
- Para empezar un proceso con continuidad
- Pago en un solo importe al inicio de cada pack
- Sesiones recuperables dentro de la validez
Servicios sanitarios exentos de IVA. Emito factura desde Italia después de cada sesión o pack; si resides en España consérvala para tu declaración. Al importe se añade el 2 % de contribución ENPAP (caja de previsión de los psicólogos italianos). Pago por transferencia o tarjeta.