Terapia online · Autoestima
Cuando vales solo por lo que consigues hacer
Por fuera funcionas. Por dentro hay una voz que lleva la cuenta de cada error y nunca firma una absolución. Con esa voz se puede trabajar.
Reserva la primera sesión · 65 €¿Te reconoces?
- “Digo siempre sí, incluso cuando estoy agotada.”
- “Si alguien es frío conmigo pienso enseguida que he hecho algo mal.”
- “Los halagos me incomodan: creo que no los merezco.”
- “Repito las cosas tres veces porque nunca son suficientes.”
- “Me comparo con todas y siempre pierdo.”
- “Temo que si me paro se vea que no valgo.”
- “Pido perdón incluso cuando no tengo nada que ver.”
- “No sé qué quiero, sé qué debería.”
Qué hay detrás
Una voz aprendida
La autocrítica severa no nace contigo: se construye en relaciones donde el cariño parecía depender del rendimiento. Reconocer su origen la vuelve menos absoluta.
El perfeccionismo como protección
Si lo hago todo impecable, nadie puede criticarme. Funciona, y cuesta: cansancio, renuncia, rabia contenida.
El cuerpo que dice basta
Insomnio, contracturas y cansancio crónico suelen ser la primera señal de que el pacto con el perfeccionismo ya no es sostenible.
Qué haremos juntas
- — Damos cara y voz a la autocrítica, para poder responderle.
- — Entrenamos la autocompasión como práctica concreta, no como eslogan.
- — Trabajamos los límites: decir no sin sentirte mala persona.
- — Distinguimos tus deseos de las expectativas que has absorbido.
- — Ensayamos, en las sesiones, formas nuevas de estar en relación.
Hacia dónde trabajamos
- — Permitirte pausas sin sentirte culpable.
- — Practicar decir que no y sostener tus límites en las relaciones.
- — Levantarte de los errores con más amabilidad hacia ti misma.
- — Reconocer lo que has hecho, aunque nadie te lo diga.
- — Empezar a elegir según lo que quieres tú.
Son direcciones de trabajo, no promesas: cada proceso es distinto y los objetivos los definimos juntas en la primera sesión.
Sesiones y precios
Primera sesión
65 €
50 minutos · precio reducido, sin compromiso
- Nos conocemos
- Aclaramos qué te trae aquí
- Decidimos juntas si seguimos adelante
Sesión individual
85 €
50 minutos · online o presencial
- Recomendada una vez por semana
- Herramientas para usar entre sesiones
- Cancelación gratuita hasta 24 horas antes
Pack de 4 sesiones
280 €
ahorras 60 € · validez de 12 semanas
- Para empezar un proceso con continuidad
- Pago en un solo importe al inicio de cada pack
- Sesiones recuperables dentro de la validez
Servicios sanitarios exentos de IVA. Emito factura desde Italia después de cada sesión o pack; si resides en España consérvala para tu declaración. Al importe se añade el 2 % de contribución ENPAP (caja de previsión de los psicólogos italianos). Pago por transferencia o tarjeta.